AVELLANA CON CASCARA Ver más grande

AVELLANA CON CASCARA

 La avellana con cáscara, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión.

 Además, la vitamina B6 este fruto seco ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer.

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La avellana con cáscara es un alimento rico en vitamina E ya que 100 g. de este fruto seco contienen 26,19 mg. de vitamina E.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B7. La cantidad de vitamina B7 que tiene es de 76 ug por cada 100 g.

Con una cantidad de 0,59 mg por cada 100 gramos, la avellana con cáscara también es también uno de los alimentos con más vitamina B6.

Este fruto seco es muy alto en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, la avellana con cáscara es también un alimento muy rico en magnesio (156 mg. cada 100 g.) y potasio (636 mg. cada 100 g.).

Entre las propiedades nutricionales de la avellana con cáscara cabe también destacar que tiene los siguientes nutrientes: 3,80 mg. de hierro, 12,01 g. de proteínas, 226 mg. de calcio, 8,22 g. de fibra, 1,50 mg. de yodo, 2,10 mg. de zinc, 10,50 g. de carbohidratos, 6 mg. de sodio, 4,80 ug. de vitamina A, 0,39 mg. de vitamina B1, 0,21 mg. de vitamina B2, 3,83 mg. de vitamina B3, 1,20 ug. de vitamina B5, 71 ug. de vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, 3 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 9 ug. de vitamina K, 333 mg. de fósforo, 661 kcal. de calorías, 0 mg. de colesterol, 61,60 g. de grasa, 7,11 g. de azúcar y 37 mg. de purinas.

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 La avellana con cáscara, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión.

 Además, la vitamina B6 este fruto seco ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer.

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